あがり症克服

【あがり症の四大原因】その③準備不足によるさまざまな感情

あがり症の起きる原因として、単純に準備不足であることが考えられます。

準備不足で臨むと技術的な問題だけでなく、メンタル面に影響を与えます。

パフォーマンス内容が難しければ難しいほど、準備に要する時間も多く必要なため、

より念入りに準備しなければなりません。

準備不足によるメンタルへの影響

準備不足でパフォーマンスに臨むと、

①罪悪感を感じたり、②パニックになったり、③逃げたくなったり、④恐怖を感じたり

様々な感情が表れてしまうことがあります。

これらの感情が表れてくると、あがりの症状がどんどん出てきてしまい、止めるのが難しくなってきてしまいます。

そしてこれらの感情のうち、特に支配的なのが「罪悪感」です。

「自分の準備が足りないこと」を自分で確信してしまうと

その後のメンタルを立て直すことは難しいでしょう。

徹底して準備をし、これらの感情をなるべく抑えられるようにしましょう。

こちらの記事ではパフォーマンスの準備の仕方について細かくまとめております。

特に、レベルの高いパフォーマンスをする際には参考にしてみてください。

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