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胸鎖乳突筋
胸骨と鎖骨から後頭部までに平たく伸びている筋肉です。
首を倒したり、横を向いたりする際に働きます。
首の脱力、胸部の脱力のためにはこの筋肉が重要です。
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観察
胸鎖乳突筋(左)前から

胸骨と鎖骨の上縁に付いていることがわかります。
胸鎖乳突筋(左)横から

横から見ると後頭部まで及んでいることがよくわかります。
耳の後ろに突起のような形をした骨があります。
ここが「乳様突起」という部分でそこから後頭部の方へ付け根伸びています。
働き
頭を同じ側の肩の方へ傾ける

頭を垂れる

首を横に向ける

肋骨の挙上
この筋肉は呼吸筋ですので、歌う時は決して固めないようにしましょう。
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