胸鎖乳突筋

胸骨と鎖骨から後頭部までに平たく伸びている筋肉です。

首を倒したり、横を向いたりする際に働きます。

首の脱力、胸部の脱力のためにはこの筋肉が重要です。

観察

胸鎖乳突筋（左）前から

胸骨と鎖骨の上縁に付いていることがわかります。

胸鎖乳突筋（左）横から

横から見ると後頭部まで及んでいることがよくわかります。

耳の後ろに突起のような形をした骨があります。
ここが「乳様突起」という部分でそこから後頭部の方へ付け根伸びています。

働き

頭を同じ側の肩の方へ傾ける

頭を垂れる

首を横に向ける

肋骨の挙上

この筋肉は呼吸筋ですので、歌う時は決して固めないようにしましょう。